今日のお花:キルタンサス
花言葉：おしゃべり
photo:http://wallpaper.pcwebe.net/2009/11/post_377.html
こんにちは
プレゼンシングコーチングのもりともです。
今日から11月ですね
景色は見事に色づき、鮮やかな色彩が私たちの目を楽しませ
植物の枝もたわわに実がなり、美味しいものがあふれています
今日は『働く女性のアイウエオコーチング ア：安心安全 その１』
についてお伝えします
私は「安心安全」という言葉がこんなにも自分を占めていたのか、と気がついたのは、実はここ半年です。
生まれてきてから、当たり前のように存在し、求めていたので、気がつかなかったのです。
赤ちゃんは、母体の中で安心安全に生命を育みます
母体からでても、ご両親や周囲の方々に見守られ、多くの愛情や幸せをもらいながら、
安心安全に包まれ育ちます。
外に出ても、自分の身を守る術を身につけ、安心安全の場に戻り休息します。
そうして成長してきた私たち。
初めて社会に出て就職します。
初めての職場で働くとき、自分にとってそこは「安心安全の場」かどうかはわかりませんよね。
どのような上司がいて、どのような環境で、どのような仕事を任されるのかわからず、不安だらけ。
ひとつひとつをこなして、体験し、憶えていく。
他の人にどのように見られているのかわからず、心配になりながらできることをしていく。
徐々に、その場が自分にとって居心地の良い場なのか、緊張の場なのか、どのような場なのか
自分でラベルを貼るようになります。
そして自分の安心安全の場をどこかに求め、そこで休息します。
私の初めての職場は小児科病棟でした。
日々、多くの仕事内容を憶え、こなさなければならず、
職場でも家でもレポートを書いたり調べ物をしていました。つねに頭がフル回転で、
日常はめまぐるしい状態でした。
そんな私の安心安全の場は、入院する子どものベッドサイドでした。
彼・彼女とたわいない会話や笑顔を見るだけで癒され、疲れはなくなります。
あなたにとっての安心安全とはどのようなものですか。
そしてあなたにとっての安心安全の場はどのような場所ですか。
もしこの自分の安心安全の場をいつでもどこでも作れるとしたら、どんなにすばらしいことでしょうか。
今日はその方法をお伝えします。
以前紹介したアンカリング（
http://ameblo.jp/presencing21/entry-11057426374.html 参照）を場所でつくります。
✿✿✿✿✿「エクセレントサークル」という手法です。✿✿✿✿✿
１・ 職場で自分が落ち着ける場所、自分が自分で居られる場所がありますか。
もしなければ、職場の入口のドアの前や階段の踊り場などでもいいですね。
２・ そこに半径50ｃｍほどのサークル（円）をイメージします。
３・ そしてそのサークルの中に入り、自分が「安心安全であるときのこと」を思い出します。
それはリラックスしてソファーで横になっているときかもしれないし、
好きなカフェで大好きな飲み物を飲んでいるときかもしれないし、
大好きな温泉にゆったりと浸かっているときかもしれません。
充分にその体験を味わいます。
４・ 味わったら、一度そのサークルから出ます。
一度深呼吸をしたり、身体をのばしましょう。
５・ そして再度そのサークルの中に入り、自分が「安心安全であるときのこと」を思いだします。
先ほどと同じ体験でもいいですし、違った体験でもいいです。
６・ そして充分に味わい、サークルから出るということを、3・４回繰り返しましょう。
７・ そして、なにもない状態で、そのサークルの中に入ってみてください。
どのような変化がありますか。
このつくったサークルは、場所を固定することもできるし、持ち運ぶこともできます。
ドラえもんの道具の様に、このサークルを折りたたんで、自分のポケットに入れて持ち運ぶことができます。
自分に安心安全が必要な場合、サークルを広げ、中に入ってくださいね。
✿✿✿✿✿✿✿✿✿✿✿✿✿✿✿✿✿✿✿
明日は「安心安全」について違う角度からお伝えします。
あなたの安心安全の場がさらに増え、さらに広がり豊かになっていくことを願います。
そうなることで、あなたはどのように変化し成長されるのでしょうね。
考えるだけでもワクワクしますね。
今日もあなたがあなたらしく心地よくすごせますように♪